tag:blogger.com,1999:blog-2400839619276678747.post8001821552507591760..comments2022-11-20T14:55:08.216+01:00Comments on Min träning: Backpass - tillräckligt hårt?Carinahttp://www.blogger.com/profile/11767066459920771685noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-2400839619276678747.post-24713420660832235642009-05-06T11:01:00.000+02:002009-05-06T11:01:00.000+02:00Tusen tack för era goda råd. Jag tror att mitt pro...Tusen tack för era goda råd. Jag tror att mitt problem kan vara att jag helt enkelt är för ovan vid att bli riktigt trött.<br /><br />Vad tror ni om att dela upp backpasset i 2*7-8 minuter med en lite längre vila mitt i, i stället för ett på 15 minuter? För att på så vis kunna hålla igång hela tiden under varje set, dvs försöka undvika ståvila under själva setet. <br /><br />Jag inser att jag kanske har lite klent pannben. Måste nog lära mig att ta i mycket mer för att få en bra utveckling, våga bli riktigt trött. Ska till naprapaten idag och hoppas att det känns bra, i så fall är min plan att börja med NMT-träningen igen från och med fredag, börja bygga pannben... <br /><br />Ska bli härligt att kunna börja köra full fart igen, alltså enligt plan.Carinahttps://www.blogger.com/profile/11767066459920771685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2400839619276678747.post-39933288252260662982009-05-06T10:15:00.000+02:002009-05-06T10:15:00.000+02:00Hej, för att kunna få en bra effekt av backträning...Hej, för att kunna få en bra effekt av backträning måste det vara jobbigt vad som även är viktigt att du håller rätt löpsteg. Tänk även på att jämna tider så du inte dör ut helt på de sista varven då kör du för hårt. Så se till att ha jämna tider upp vila på vägen ner men sluta inte att springa pulsen går ner i alla fall. När du är nere upp igen sträck på ryggen titta ca: 20% grader upp. Mycket av orken sitter i bakom pannbenet och jag vet att träningen med NMT ger en hel del hjälp med exakt det :=)<br /><br />/SUnknownhttps://www.blogger.com/profile/16450106810212365146noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2400839619276678747.post-20878244241565685222009-05-06T09:17:00.000+02:002009-05-06T09:17:00.000+02:00Hej, jag gör också som Staffan gör - vilar på nedj...Hej, jag gör också som Staffan gör - vilar på nedjoggen.<br /><br />Förslag spring hårt uppför och gå långsamt ned och direkt på nästa uppför. Till slut kommer du att kunna jogga ned som vila. <br /><br />Blir det för tufft även att gå ned så ta en stunds ståvila innan nästa intervall. <br />Kanske kan tyckas "mesigt" men bättre att få in justa rutiner innan intensiteten höjs (tycker jag).<br /><br />Kram MarieMarienoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2400839619276678747.post-22542263825183616992009-05-06T07:09:00.000+02:002009-05-06T07:09:00.000+02:00Hej Staffan, Jo jag är med. Fast jag fattar inte a...Hej Staffan, Jo jag är med. Fast jag fattar inte att ni orkar. Jag måste vila för att överhuvudtaget kunna mobilisera krafter för orka ta mig upp för nästa backe. Kanske springer jag för fort uppför?Carinahttps://www.blogger.com/profile/11767066459920771685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2400839619276678747.post-36455591449266478012009-05-05T22:50:00.000+02:002009-05-05T22:50:00.000+02:00Hej, när vi (IF Linnea) eller när jag själv kör me...Hej, när vi (IF Linnea) eller när jag själv kör med dem blir vilan när man springer nerför backen. Jag står inte kvar där nere och vilar utan upp igen med lätta steg :=) vila görs som sagt vid nedförs löpningen är du med?<br /><br />/SUnknownhttps://www.blogger.com/profile/16450106810212365146noreply@blogger.com