Den skrek och jag höll för öronen :-)

Idag var det lite grann av "upp till bevis" och det kändes. Jag kom på eftermiddagen på att jag nog var tvungen att boosta kroppen med lite energi innan kvällspasset så jag tröck i mig ett par mackor och kände mig sedan alldeles däst. Kanske inte helt rätt taktik, speciellt inte när man ska köra kvalitetsträning. Jag borde naturligtvis ha käkat mycket tidigare än vid fyra, bara två och en halv timme innan passet, men jag fick hjärnsläpp.

På väg till träningen sen så började jag känna efter,
- hade jag inte lite ont i halsen
- var jag inte rätt rejält ur slag, jag kanske skulle hoppa passet idag ifall jag var på väg att bli sjuk...
- Jag kanske inte skulle kunna springa med så mycket mat i magen...
Ursäkterna att inte springa utan åka hem och lägga mig på soffan var hur många som helst. Men jag tror att jag vet var skon klämde... jag hade PRESTATIONSÅNGEST, som fan. Ikväll skulle jag ju visa för mig själv och alla andra att jag visst kan bita ihop och köra på, att jag visst har ett väl utvecklat pannben och ett jävlaranamma utan guds nåde. Det var nu ikväll på intervallträningen som det skulle bevisas att jag minsann kan jag också.

Väl på klubben så träffade jag Fredrika, riktigt trevligt, första gången som vi träffas, ser fram mot att få prata lite mer med henne under Hornstull-Järna. Jag tror att vi båda var på klubben när SSC var där och berättade om sin verksamhet, men då visste jag liksom inte om henne. Hon skulle springa fort ikväll , dvs VO2 träning och jag skulle springa mina intervaller men vi skulle båda hänga med på uppvärmningen med IF Linnea. De övriga i gänget skulle springa lång backe vid München bryggeriet så jag tänkte hänga på dit och köra mina intervaller nere på Söder Mälarstrand.

Vid uppvärmningen så låg jag min vana trogen längst bak i kön, idag tillsammans med Ken. Uppvärmningen var nog den snabbaste jag dittills har presterat. 3km i 5.45 tempo... och som Ken påpekade, jag kunde till och med småprata i det tempot. Ingen aning vad som hänt, men jag ska inte kunna prata i det tempot, då ska jag flåsa!!!

Intervallerna gick skitbra, höll strax över 5.00 tempo i alla intervaller utom den sista, och med kortare vila än vid förra intervallpasset. Kroppen skrek i slutet av varje intervall men jag vägrade att lyssna idag. Antingen hade jag helt enkelt en ovanligt bra dag eller så har min träning gett resultat, eller så var jag så jäkla fylld av prestationsångest och adrenalin så det var därför som dagens pass var en riktig höjdare.

Vet faktiskt inte och jag ger faktiskt blanka f-n i orsaken för, I äm happie :).

Dagens pass i siffror:

00:16:44	2,91 km	05:45 min/km	10,43 km/h	Uppvärmning Puls 149
00:02:00	0,19 km	10:32 min/km	5,7 km/h	Kort återhämtning
00:02:58	0,57 km	05:12 min/km	11,53 km/h	1:a Intervallen Puls 155 (167)
00:02:58	0,58 km	05:07 min/km	11,73 km/h	2:a Intervallen Puls 157 (168)
00:02:22	0,46 km	05:09 min/km	11,66 km/h	3:e Intervallen Puls 158 (167)
00:03:00	0,59 km	05:05 min/km	11,8 km/h	4:e Intervallen Puls 154 (168)
00:02:52	0,56 km	05:07 min/km	11,72 km/h	5:e Intervallen Puls 159 (168)
00:02:56	0,53 km	05:32 min/km	10,84 km/h	6:e Intervallen Puls 162 (167)
00:10:14	1,38 km	07:25 min/km	8,09 km/h	Nedvarvning