| Måndag | Morgon: Styrka | Genomfört |
| Tisdag | Intervaller 6*3min | Genomfört, Efter en riktig tuff uppvärmning blev det intervaller i bra fart i aningen kuperad terräng. |
| Onsdag | Middag: 60 min lågpulspass | Genomfört, lågpulspass i Hagaparken på lunchen, fick sällskap av Johan idag. Trevligt. |
| Torsdag | Snabbdistans 15-30 min | Snabbdistans som bara f-n. Det var varmt närmare 30 grader när passet genomfördes. Tungt!! |
| Fredag | Morgon: Styrka | Vila, lite känning i höger vrist/hälsena. |
| Lördag | Hornstull - Järna 55k | Mitt första Ultrapass, helg underbart. 55.7km på 6 tim, 50 min |
| Söndag | Vila | Välbehövlig vila |
onsdag, juli 8
Så blev mängdveckan 27
En riktigt bra veckan med både mängd och fart. Tuffa intervaller, snabbdistans med Mia som piskare var rikigt tufft och så hela vägen ner till Järna två dagar senare. 84.6km blev det totalt den här veckan.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Profillänk på Facebook
Hur gick det med ryggsäcken? :)
SvaraRaderaVälbehövlig vila - och välförtjänad! :-)
SvaraRaderaMaria -> Ryggan kändes bra, kände mig lite ultra:-) när jag sprang med den.
SvaraRaderaFredrika -> Ja, H-J tog ut sin rätt. kände mig tung i benen även igår. Fast det gav mersmak...
Wow, vilket träningsskema, man bli ju pepp! Heja!
SvaraRaderaHeidi -> Jo, man försöker allt att hålla igång. Man har ju lite mål att jobba på.
SvaraRaderaDet var en kanonvecka! Och att få in både mängd, kvalite och styrka! Imponerande!
SvaraRadera