Backe to Backe

Så, då var backpass numro två avklarat nu i regi med IF Linnéa och med Fredrika som vägvisare.

Jag förstår inte alls hur min kropp fungerar för ikväll gick det konstigt nog lättare än i morse. Visst fanken var det tungt att gneta sig upp för den slingrande backen i Tanto, men jag orkade jogga hela vägen upp alla fyra gånger, kan inte komma ihåg när det hände senast att jag orkade det. Väl uppe så drog jag även på rejält nerför, det kändes riktigt skönt att få länga steget och dra på upp mot 5.00 tempo. Jag vilade en kort stund både högst upp och längst ner innan jag drog iväg på nästa vända, helt ok att göra så om du fråga mig. Speciellt som det inte var fråga om någon vilojogg på nervägen.

Summa summarum så blev det fyra backintervaller på ca 900 meter ungefär i 7.00 tempo upp och mellan 5 och 5.30 tempo nerför. Jag känner mig riktigt nöjd med passet!! Det ska bli spännande att se hur backpassen senare i veckan kommer att kännas.

ETAPPNR.	DISTANS	TID	SNITTEMPO	SNITTPULS
Uppvärmning	1,91 km	00:13:24	7:02 min/km	113 bpm
Uppför	0,72 km	00:05:06	7:07 min/km	141 bpm
Nerför	0,96 km	00:04:55	5:06 min/km	146 bpm
Uppför	0,90 km	00:06:28	7:12 min/km	154 bpm
Nerför	0,92 km	00:05:03	5:29 min/km	148 bpm
Uppför	0,89 km	00:06:19	7:05 min/km	156 bpm
Nedför	0,93 km	00:04:43	5:05 min/km	149 bpm
Uppför	0,90 km	00:06:26	7:08 min/km	154 bpm
Nedvarvning	0,65 km	00:04:41	7:12 min/km	134 bpm
TOTALT	8,78 km	57:24:96	6:32 min/km	140(168)