Knäkoll

Härligt att äntligen ge mig ut och springa igen, det känns som en hel evighet sen och det är en hel evighet sen. Jag har inte sprungit sedan förra fredagen. Enligt plan så skulle jag köra ett löpekonomipass idag det vill säga ett pass med rätt mycket fart. Jag valde dock att springa lugnare och kortare av fler anledningar. För det första så har jag haft ont i knät i nästan en vecka sen så var jag väldigt tung i benen efter tre dagar på telisskidorna och för det tredje så var det lite halt.

Till att börja med så kändes det oerhört lätt att springa, första kilometern kändes det som om jag flög, vilket jag dock inte gjorde när jag såg på klockan efteråt, det gick inte så fort... Men därefter så blev det rätt tungt, benen gick inte alls av sig själva utan jag fick jobba rätt mycket. Jag tog en kortare runda idag för att känna efter hur knät svarade och jag tycker det kändes rätt bra. Hade lite känning både här och där så där som jag brukar ha när jag inte sprungit på ett tag. Lite ont i hälsenan några steg, lite ont i höftböjaren några steg och så vidare, men allt släppte nästan direkt och efter ett par tre kilometer så hade jag inte någon känning någonstans utan kroppen kändes bra.

Rundan blev så här:

DISTANS	SNITTEMPO	SNITTPULS	TOTALTID	TOTALDISTANS
1,00 km	6:28 min/km	141 bpm	00:06:28	1,00 km
1,00 km	5:56 min/km	141 bpm	00:12:24	2,00 km
1,00 km	5:51 min/km	145 bpm	00:18:14	3,00 km
1,00 km	5:55 min/km	154 bpm	00:24:09	4,00 km
1,00 km	6:31 min/km	141 bpm	00:30:40	5,00 km
1,00 km	6:02 min/km	153 bpm	00:36:43	6,00 km
0,04 km	5:42 min/km	159 bpm	00:36:57	6,04 km