Back to Back pass

En helg med två bra och roliga långpass. Jag tror att de här back-to-back passen är oerhört nyttiga så det har blivit några nu under hösten.

Lördag

Långpass i Hellas-skogarna i fantastiskt höstväder. Runt tio grader varmt och strålande solsken, bästa tänkbara. Dessutom fick jag idag sällskap av både Peter N och Staffan R, hur bra var inte det!!

Vi startade vi Hammarbyhöjden och snirklade oss förbi Hammarbybacken och via golfbanorna i Björkhagen och vidare till Hellas milspår och tillbaka. Trots att snittet till slut hamnade runt 7-minuters tempo så gick passet bitvis riktigt fort. Det kändes i kroppen samtidigt som det var så himla skönt att känna att kroppen fixar det. Jag nämnde vid ett tillfälle en bit in i passet att “vi får nog lov att sänka tempot om jag ska orka” varvid Staffan svarade “du orkar”, inte mer än så. Och jag orkade riktigt bra!! Kändes så skönt med det korta svaret, han tvivlade inte ett ögonblick på att jag skulle orka hålla uppe tempot genom passet. Jag blev glad av det!

24 km blev det till sist i 7.00 tempo. Not bad, förra helgen sprang jag själv ungefär lika långt och hade nästan 8.00 tempo!

Söndag

Träning med TSM stod på schemat idag, backträning. Det var tunga ben som kutade runt i Lill-Jansskogen och södra Djurgården idag. Jag, Marie och Roger hade dessutom bestämt att vi skulle förlänga passet idag till ett långpass. Vi hade inte bestämt hur långt vi skulle springa och vart innan utan vi tog en kort diskussion på plats. Det blev en tur bort mot Gärdet och vidare maraton banan och lite tjejmilen banan. Det var supertrevligt och ett ständigt tjatter på en den ena en den andra, I like!!

Men det var grymt tungt, när vi hade sprungit runt 15-16 så var jag så stum i benen och funderade på vem som hade bytt ut mina fina starka ben mot de där stockarna som nu hängde längst ner. Vi tog några kortare promenader då och då för att jag skulle orka.

Slutligen så blev det ändå rätt ok, runt 7 minuters tempo även idag och dryga 20km.