| Måndag | Vila | Genomfört |
| Tisdag | Backträning, kort backe | Genomfört |
| Onsdag | Klättra på klätterverket med Ingela | Inställt pga jobb |
| Torsdag | Korta intervaller med TSM | Genomfört |
| Fredag | Nordic Military Training | Genomfört |
| Lördag | Lätt distanslöpning 5km | Ställde in passet, behövde vila inför mogondagens långpass. |
| Söndag | Långpass med TSM 28km | Genomfört :-) |
söndag, maj 10
Så blev vecka 19
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Profillänk på Facebook
Nå vad blev det för fina "pjux"? Själv är jag stolt över mina 4,84 km jag tog i dag, lågpuls, inget flås och det känns bra, nu är det bara drygt 15 km kvar till Gbg Varvet och 37 km kvar på maran......phu, vad långt det låter.
SvaraRaderaHa det gött och njut av dina nya pjux :o)
Hej Maria, nä det blev inga skor igår, det var knökmycket folk och tog på tok för lång tid. Gav upp efter 25 minuter, ska dit nu på förmiddagen istället.
SvaraRaderaBra jobbat, 4.84 är ju nästan 5 :-) som nästan är en halvmil = 1/4 av Göteborgsvarvet, Go girl!!
Fråga: Varför vilar du inte på lördag för att ha en hel och utvilad kropp inför söndagens långpass. På så sätt får du max utav din löpning. Du har trots allt kört NMT på fredagen där ingår även styrka eller hur :=)
SvaraRaderabara en tanke......
/S
Sant, sant. Jag har lagt in det i planeringen för att det står så på schemat för marathon-träningen, men förmodligen har du rätt. Kommer nog vara rätt trött efter fredagens NMT-träning, det var jag i lördags i alla fall.
SvaraRaderaVad tror du om att byta ut styrkan på lördag mot NMT-träning onsdag morgon? Det kanske kan vara en bra idé?
Klart bättre idé nu är det i och för sig konditions pass på onsdagar med NMT. Med andra ord kan det bli tufft med torsdags passet varför inte köra löpning 10-12 km på torsdagen istället för intervaller, du kommer troligen köra mycket sådant på NMT. Denna vecka är nog den vecka som du ska köra mycket mängd i löpningen inför maran. Efter den här veckan anser jag du ska dra ner antal km och satsa mera på kvalitén och även styrka.
SvaraRaderasom sagt bara en tanke :=)
/S
Ps. själv kör jag NMT nu på onsdag(Ö-Malm) med trötta ben efter Lidingö Ultra
Efter backpasset idag med Linnéa så har jag bestämt mig för att skippa morgonpasset med NMT imorgon. Jag ska klättra imorgon kväll så det får räcka, blir för lite vila annars.
SvaraRaderaLycka till på NMT-passet