Även den här veckan har det blivit rätt lite träning, eller få träningspass rättare sagt. Jag var sjuk i början av veckan och i onsdags fick jag mitt nya program som sträcker sig fram till TEC. Tre pass blev det förra veckan men rätt många kilometer.
| Dag | Beskrivning | Distans(km) | Tid (min) | Tempo (min/km) | Puls |
| Måndag | Vila (sjuk) | ||||
| Tisdag | Vila (sjuk) | ||||
| Onsdag | Vila (sjuk) | ||||
| Torsdag | Vattenlöpning intervaller | 40 | |||
| Fredag | Vila | ||||
| Lördag | Långpass | 45,5 | 343 | 7,33 | |
| Söndag | Långpass TSM | 8,28 | 58 | 7,04 | |
| Totalt | 53,78 | 442 |
Jag tycker att du ska vara nöjd med att:
SvaraRadera1) ha sprungit ett ultrapass SJÄLV!? Stooor bedrift. Jäkligt bra.
2) hade vett att inte jaga kilometer utan stanna vid smärta. Svårt ("men det är ju inte säkert att det är en skada, det kanske går") men det bästa. Allas vår Rune L har enligt uppgift endast haft en löparrelaterad skada, det var när han sprang ett sponsrat lopp och kände sig tvingad att fortsätta trots smärta. Numer stannar han alltid vid smärta = smart. Keep up the good work!
Karin ->
SvaraRadera1) Tack, lite tungt att nöta på själv bitvis men det gick den här gången :-)
2) Ja, med den satsning som jag gör just nu så är det verkligen inte värt att riskera något. Ett pass är ju bara ett pass trots allt. Viktigt just nu för min del är ju att bygga långsiktigt. Rune är en klok man, jag har lyssnat på tre föreläsningar av honom och sprungit med honom vid flera tillfällen. Han har verkligen kunskap att förmedla och det är trovärdigt eftersom han plockar den mesta kunskapen ur sin egna upplevda erfarenhetsbank.
Vad skönt att du är frisk igen! Hoppas nu det inte blir något skit med foten...Tänk att det (nästan) alltid ska vara "något".
SvaraRaderaIngmarie -> Ja, tänk att kroppen ska behöva vara så "gnällig". Alltid knorrar det någonstans...
SvaraRadera