Sidor

måndag, mars 29

Sammanfattning - vecka 12

En helt fantastiskt bra vecka på alla sätt. Det jag är riktigt nöjd med är att jag har fått in en hel del alternativ träning i form av både vattenlöpning och styrketräning och löpbandslöpning(i min värld nästan som alternativträning). Tror att det är så här veckorna bör se ut om kroppen och knoppen ska hålla hela vägen. Sen är det roligt med lite annan träning ibland, jag kan nästan gilla att stå på gymmet och lyfta lite skrot…

Dag Beskrivning Distans(km) Tid (min) Tempo
(min/km)
Puls
Måndag Vila        
Tisdag Vila Styrketräning   45    
Onsdag Uppvärmning
Löpekonomi 40min
1,5km
5,41km
10
30
6.40min/km
5.33min/km
-
-
Torsdag Vattenlöpning intervaller   45    
Fredag Långpass 150 min 17km 119 7.00min/km  
Lördag Långpass 120 min
Styrketräning
15km 97
30
6,28min/km 141 (158)
Söndag Långpass 180 min 24km 180 7,27min/km 135 (157)
Totalt   63 556    

2 kommentarer:

  1. Tack Jossan, jo, jag är jättenöjd med den. Hoppas på många fler såna veckor med blandad träning för att hålla kroppen stark och hel.

    SvaraRadera

Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.

Profillänk på Facebook

Carina Boréns Facebook-profil