En helt fantastiskt bra vecka på alla sätt. Det jag är riktigt nöjd med är att jag har fått in en hel del alternativ träning i form av både vattenlöpning och styrketräning och löpbandslöpning(i min värld nästan som alternativträning). Tror att det är så här veckorna bör se ut om kroppen och knoppen ska hålla hela vägen. Sen är det roligt med lite annan träning ibland, jag kan nästan gilla att stå på gymmet och lyfta lite skrot…
| Dag | Beskrivning | Distans(km) | Tid (min) | Tempo (min/km) | Puls |
| Måndag | Vila | ||||
| Tisdag | 45 | ||||
| Onsdag | Uppvärmning Löpekonomi 40min | 1,5km 5,41km | 10 30 | 6.40min/km 5.33min/km | - - |
| Torsdag | Vattenlöpning intervaller | 45 | |||
| Fredag | Långpass 150 min | 17km | 119 | 7.00min/km | |
| Lördag | Långpass 120 min Styrketräning | 15km | 97 30 | 6,28min/km | 141 (158) |
| Söndag | Långpass 180 min | 24km | 180 | 7,27min/km | 135 (157) |
| Totalt | 63 | 556 |
Snygg vecka!
SvaraRaderaTack Jossan, jo, jag är jättenöjd med den. Hoppas på många fler såna veckor med blandad träning för att hålla kroppen stark och hel.
SvaraRadera