Fredagsmys = snabbdistans

Igår ställde jag in snabbdistanspasset på grund av att jag helt enkelt inte kände mig i form. Dundrade in pannan i en trådback på morgonen och hade sen huvudvärk hela dagen. Om det berodde på knocken eller på att jag faktiskt var hängig vet jag inte. Jag gick och la mig tidigt, gick upp sent imorse vilket innebar dryga tio timmars sömn. Tänk att det funkar i stort sett alltid, i alla fall på mig. Jag ger mig den på att jag skulle kunna sova bort vilken influensa som helst nästan (…. ta i trä).

Ikväll stod det egentligen långpass på schemat men då jag kommer att köra långpass både imorgon, i form av erövra Kungsholmen och på söndag, i med TSM så valde jag att köra gårdagens missade löpekonomipass idag istället.

Taggad tog på mig lätta skor och kutade iväg, första kilometern är nedförslut så det går att ligga på med rätt bra tempo även på uppvärmningen. Det kändes bra i kroppen och jag höll ett bra tempo. Efter två kilometer kom de båda fruktade M:n Motvind och Modd, vilket gjord att det blev lite tyngre. Både den 3:e och 4:e kilometern var rätt kämpiga för att sedan lätta då underlaget blev nästan helt bart. Jag skulle springa i 30-40 minuter i bra tempo, det blev dryga 35 och jag är toknöjd.

Sträcka:	6.39km
Tid:	35:44
Tempo:	5.36 min/km
Puls:	156 (172)
Nedvarvning:	1.31km 9min