Den här veckan har jag följt schemat skapligt. Fast jag har lyssnat på kroppen och i torsdags sa den “inte snabbdistans idag”, så då hoppade jag över det. I helgen har jag minskat ner båda passen på grund av att det varit så kallt. I det stora hela en bra vecka.
| Dag | Beskrivning | Distans(km) | Tid (min) | Tempo (min/km) | Puls |
| Måndag | Vila | ||||
| Tisdag | Intervaller 6*1000 | 11,03 | 73 | 6,36 | 157 |
| Onsdag | Långpass | 14,5 | 105 | 7,15 | 129 |
| Torsdag | Vila | ||||
| Fredag | Barfotalöpning (Aquasocks) | 2,28 | 15 | 6,3 | 181 |
| Lördag | Långpass, Lidingö | 11,86 | 90 | 7,35 | - |
| Söndag | TSM-Långpass | 21,87 | 152 | 6,58 | 137 |
| Totalt | 61,54 | 435 | 7,04 |
Men du, vilket kanonbra långpass du fick till med TSM! 22 km, riktigt låg puls, och ändå skapligt tempo med tanke på underlaget. Riktigt bra!
SvaraRaderaJa, det blev helt ok. Jag körde ca 18km med TSM, sen förlängde jag en bit. Förutom att pulsen kajkade ut på den femte kilometern så höll den sig låg o fin :-).
SvaraRaderaFin vecka Carina :)
SvaraRaderaMiranda -> Jadå, den var bra, speciellt lördagen som var grym!
SvaraRadera