Älskade tusingar

Jag har någon form av hatkärlek till tusingarna. Jag vet att de är så jäkla bra för löpningen och jag vet att 1000 meter är så jäkla långt då man ligger på en hög ansträngningsnivå.

Idag var det 6-10 stycken tusingar som skulle avverkas. Innan vi gav oss iväg ut så sa Rubin att vi skulle delas upp i tre grupper. En som skulle hålla 5.00 tempo… japp ni hörde rätt, jag och Maria tittade lite på varandra då vi båda vet att för oss så är det verkligen ingen walk in the park att ligga på det tempot. Samtidigt som Rubin sa det så sa han också att det INTE skulle vara något maxpass. En ekvation som inte riktigt går ihop i mitt huvud.

Uppvärmningen låg som vanligt på runt 6.00 minuters tempo, börjar kännas rätt ok faktiskt, jag vet ju att efter uppvärmningen så stannar vi alltid till lite och kör lite löpskolningar och stegringslopp så att jag liksom återhämtar mig lite igen.

Som jag har bestämt sedan tidigare så vägrar jag att ge upp redan från början. Har Rubin sagt att vi ska köra tusingar i fem-minuters tempo så ska jag i alla fall försöka. Vi körde en vändbana där de ojämna intervallerna gick uppför och de jämna i nedförslut. Första intervallen så försökte jag verkligen att bita i, kom efter en aning men inte så värst mycket. Andra intervallen startade innan min vilominut var över då de övriga i gruppen ju redan hade vilat. Nedförs gick sen i ett rasande tempo, då drygt halva var avklarad så hade jag ett snittempo under 4.30. Orkade dock inte hålla tempot då vägen flackade ut utan tappade lite där. Så fortsatte det intervall efter intervall, det var tungt, det var tufft fast jag körde på, flåsade som bara den men försökte att hålla tempot uppe. Jag gjorde hela tiden det bästa jag kunde och är faktiskt väldigt nöjd med det.

Dagens pass:
Distans: 10.9km Tid: 66 minuter Tempo: 6.07 min/km (inkl paus)

	Distans	Tid	Tempo	Puls medel(max)
Uppvärmning	1,96 km	11:51	6:03	138 (157)
Intervall, uppför	0,89 km	4:44	5:20	155 (165)
Intervall, nedför	0,89 km	4:15	4:46	159 (166)
Intervall, uppför	0,90 km	4:57	5:31	163 (169)
Intervall, nedför	0,89 km	4:21	4:52	160 (168)
Intervall, uppför	0,88 km	5:01	5:40	161 (169)
Intervall, nedför	0,90 km	4:24	4:54	161 (169)
Nedvärmning	3,48 km	21:16	6:07	150 (161)

Imorgon ska jag snorkka hem från jobbet, jippie!!